スマナサーラ長老にはまる
前回ご紹介した「心がフッと軽くなるブッダの瞑想」を読んで、すっかりアルボムッレ・スマナサーラ長老にはまりました。
こんな映像を見てみたり
〔新版〕心を清らかにする気づきの瞑想法(DVD Book)
こんな本を読んてみたり
自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】
しましたが、死体を演じたり、立ち上がる瞑想を試みるまでには至りませんでした。
この方のYouTubeで誘導してもらうと心地よいと感じたりしていました。
【1５分 慈悲の瞑想】（音量もの凄く小さいです）
ところが、のめり込むほどに、毎晩怖い夢を見るようになってしまったのです・・・
