およそ110日ぶりの更新になってしまいました。 お勧めの書籍があったのでご紹介いたします。 マインドフルネスについては30ページ近くを割いていて、セルフコンパッションについても説明されています。 私がこの本を手に取るまでの経緯です。 最近キレやすく…

セルフコンパッションについては、以前ここで動画をご紹介しました。 mindfulnessmeisou.hatenablog.jp 「compassion」とは「思いやり」のことで、自分に向ける「思いやり」「優しさ」「慈しみ」のことでありすなわち「共感」のことです。 セルフ・コンパッ…

1本のYoutube動画のリンクを貼ります。 このココイマさんって方、今はどうされているのでしょうね・・・？ セルフコンパッションを鍛え自己批判をやめる｜１０分 寝ながらマインドフルネス瞑想｜誘導マインドフルネス瞑想 感動的なことを仰ってますよね。 音…