なんちゃってマインドフルネス瞑想、毎日ピラティス!

マインドフルネス瞑想をはじめその後ヴィパッサナー瞑想にも取り組んでいます。はじめは上手にできずにかえってイライラしたり怖い夢を見るようになってしまいました。ここでは参考図書などをご紹介しつつ今どんな感じで瞑想ができているかを綴ってみます。

フォーカシング

好きな食べ物の名前を何回も言わされた

オンラインでヨガ(瞑想)のレッスンを受講しているときに好きな食べ物を聞かれました。 特に思い浮かばないでいると「では好きな飲み物は?」と聞かれました。 私は取り立てて好きだったわけではないのですがレッスン前に飲んだジュースの名前を答えました…