なんちゃってマインドフルネス瞑想、毎日ピラティス!

マインドフルネス瞑想をはじめその後ヴィパッサナー瞑想にも取り組んでいます。はじめは上手にできずにかえってイライラしたり怖い夢を見るようになってしまいました。ここでは参考図書などをご紹介しつつ今どんな感じで瞑想ができているかを綴ってみます。

真言

干支別、御守本尊の真言(マントラ)を唱えて幸福になる瞑想 サマタ瞑想

先日、サマタ瞑想をご紹介しました。 mindfulnessmeisou.hatenablog.jp 真言(マントラ)などを唱える一点集中の瞑想です。 ここでは干支別御守本尊のご真言をご紹介いたします。心を込めて念じましょう。 ☆子『千手観音菩薩』(せんじゅかんぜおんぼさつ)…