なんちゃってマインドフルネス瞑想、毎日ピラティス!

マインドフルネス瞑想をはじめその後ヴィパッサナー瞑想にも取り組んでいます。はじめは上手にできずにかえってイライラしたり怖い夢を見るようになってしまいました。ここでは参考図書などをご紹介しつつ今どんな感じで瞑想ができているかを綴ってみます。

ヴィッパサナー瞑想

ついに発売「入門書」にして「完全版」! ヴィパッサナー瞑想 図解実践 (自分を変える気づきの瞑想法【第4版】 アルボムッレ・スマナサーラ

あけましておめでとうございます。 何とおよそ50日ぶりのブログ更新になってしまいました。 今日はどうしてもご紹介したい書籍があります。 アルボムッレ・スマナサーラの著書「ヴィパッサナー瞑想 図解実践 (自分を変える気づきの瞑想法【第4版】」です。 …

一番お勧めのマインドフルネスの本

私が一番お勧めしたいマインドフルネス関連の書籍はこれです。 心がフッと軽くなるブッダの瞑想 アルボムッレ・スマナサーラ だいわ文庫 内容(「BOOK」データベースより)祈るよりも効果があるブッダの瞑想。試してみれば、すぐに手ごたえのある「幸せ」を…