およそ110日ぶりの更新になってしまいました。 お勧めの書籍があったのでご紹介いたします。 マインドフルネスについては30ページ近くを割いていて、セルフコンパッションについても説明されています。 私がこの本を手に取るまでの経緯です。 最近キレやすく…

あけましておめでとうございます。 何とおよそ50日ぶりのブログ更新になってしまいました。 今日はどうしてもご紹介したい書籍があります。 アルボムッレ・スマナサーラの著書「ヴィパッサナー瞑想 図解実践 (自分を変える気づきの瞑想法【第4版】」です。 …