みなさん、はじめまして！ 私は2020年5月にマインドフルネス瞑想をはじめました。 7月頃からヴィパッサナー瞑想にも取り組んでいます。 はじめは上手にできずに、かえってイライラしたり、怖い夢を見るようになってしまいました。 ここでは参考図書などをご…