お待たせ致しました！ マインドフルネス瞑想のやり方を取り上げます。 今まで散らかって紹介していたものをまとめてみました。 と言っても、私がやっているやり方をご紹介してみます。 1.座り方胡坐でも椅子に座っていても構わない（私の場合は椅子に座りま…