はじめまして（自己紹介）
みなさん、はじめまして！
私は2020年5月にマインドフルネス瞑想をはじめました。
7月頃からヴィパッサナー瞑想にも取り組んでいます。
はじめは上手にできずに、かえってイライラしたり、怖い夢を見るようになってしまいました。
ここでは参考図書などをご紹介しつつ、今どんな感じで瞑想ができているかを綴ってみます。
現在50代前半の男性です。
最初に参考にしたのはこんな書籍でした。
実践! マインドフルネスDVD (体験に気づき、反応を止め、パターンから抜け出す理論と実践)
大変な良書だったのですが、はじめて体験したら、イライラしてきてしまい、しばらく瞑想をやらなくなってしまいました。
あと、ほぼ毎日ピラティスに取り組んでいます。 どうぞよろしくお願い致します。
